ダイエットを始めて４週間目の結果 素直な親父のダイエット４週間目の結果。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 マクロ管理法でダイエットを始めて４週間が経ちました。 今週は９６.７kgになりました。 ３週間目が９６.４kgだったので、今週は０.３kg…

ダイエットを始めて３週間の結果 素直な親父のダイエット３週間目の結果。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 マクロ管理法でダイエットを始めて３週間が経ちました。 今週は９６.４kgになりました。 先週はちょっと出来過ぎでしたよね。 素直な親父は…

素直な親父は脚のトレーニングメニューを考えています。 素直な親父は筋トレを頑張っています。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 素直な親父は今度は脚のトレーニングメニューについて、POF法を取り入れようと思っています。 一口に脚と言っても、大…

素直な親父は広背筋のトレーニングメニューを考えています。 素直な親父は広背筋のトレーニングメニューを考えています。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 素直な親父は今度は広背筋のトレーニングメニューについて、POF法を取り入れようと思ってい…

パイナップルを果実酒にします。 素直な親父はパイナップルを果実酒にします。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 素直な親父の果実酒第３弾としてパイナップルをホワイトリカーに浸けました。 このパイナップルはたまたまスーパーに行ったら、丸ごと…

初挑戦の燻製の中でこれが激ウマでした。 さきいかの燻製は激ウマです。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 先週の日曜日も燻製を作りましたよ。 初挑戦も３種類やりましたが、その中でもさきいかは激ウマでした。 相変わらずうまいのはナッツ、チーズ…

素直な親父が三角筋のトレーニングを考えています。 素直な親父は三角筋のトレーニング方法を考えています。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 素直な親父は前回の筋トレのブログで、POF法の考え方を取り入れた大胸筋のトレーニングメニューのことを…

ダイエットを始めて２週間の結果 素直な親父のダイエット２週間目の結果 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 マクロ管理法でダイエットを始めて２週間が経ちました。 マクロ管理法を始めたと言えるほどはうまくできていませんが、体重だけは毎朝測ろう…

素直な親父が大胸筋の筋トレを再開しました。 素直な親父は大胸筋の筋トレを再開しました。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 正月以来続いている足首の関節炎は良くなりつつあるものの、まだ腫れは完全には引いていません。 だけど、先日のブログで…

鳥もも肉とエリンギの濃厚なクリーム煮 鳥もも肉とエリンギの濃厚なクリーム煮を作りました。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 以前にも作ったことがあるのですが、鳥もも肉とエリンギの濃厚なクリーム煮を作りました。これは家族にも好評ですが、激…

今週はどんな燻製を作ろうかな。 今週は何の燻製を作ろうかな？ みなさん、こんにちは。素直な親父です。 先週の燻製は初めてにしては大成功でした。特に、ナッツ、チーズ、ししゃもは美味しかったですね。だけど、素直な親父の好みで言うと、魚肉ソーセージ…

大学時代の先輩から４０年ぶりに飲み会のお誘いが・・・ 大学時代の先輩から４０年ぶりにお誘いが・・・ みなさん、こんにちは。素直な親父です。 今日、驚くことがあったんです。 実は素直な親父の先輩（１コ上で同じ研究室）からメッセンジャーで、「来週…

素直な親父が肩の筋トレをしました。 素直な親父はサイドレイズをしました。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 今年は、正月早々、１月３日の胃腸風邪に始まり、足首の関節炎で松葉杖生活をし、突然原因不明の鼻血が出るなど散々の状況でした。 おか…

ダイエットを始めて１週間の結果 ダイエットを始めて１週間目の結果 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 マクロ管理法でダイエットを始めて１週間が経ちました。 マクロ管理法を始めたと言ってもまだよくわかっていないので、総摂取カロリーはどのくら…

記念すべき最初の燻製 記念すべき最初の燻製：ナッツ みなさん、こんにちは。素直な親父です。 記念すべき最初の燻製のうちの一つ、ナッツです。カシューナッツとアーモンドとくるみの３種です。 燻煙後、1時間程度、風乾燥しました。 しっかりと燻煙の香り…

きんかんを果実酒にします。 きんかんを果実酒にしました。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 素直な親父の果実酒第２弾としてきんかんをホワイトリカーに浸けました。 きんかんをスーパーで１パック買ったら、333gくらいだったので、我が家の八朔を…

我が家の庭で採れた八朔を果実酒にします。 我が家の庭で採れた八朔を果実酒にします。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 素直な親父は、前回のブログでも書いたように、「週一の酒」を 楽しむために果実酒を作ることを思い立ちました。 そこで、まず…

素直な親父が減量目標のマクロバランスを計算 減量 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 先日のブログでダイエットをしていくという決意をご報告しました。 そして減量のためにはマクロ管理法の考え方にしたがって進めていくつもりです。 減量目標達成に…

素直な親父の燻製器がこれです。 これが素直な親父の燻製器です。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 これが素直な親父の自慢のオールステンレスの燻製器です。 （家族からはお荷物扱いでしたが・・・涙） 今、この燻製器で記念すべき最初の燻製を実行…

素直な親父の記念すべき最初の燻製 素直な親父の初回燻製の素材 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 いよいよ明日、素直な親父の燻製ライフのはじまりです。 記念すべき最初の燻製の素材がこちらです。 かまぼこ、魚肉ソーセージ、ししゃも、ミックスナ…

息子が家を出る前に話をしたんです。 素直な親父は息子が家を出る前に話をしました。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 実は先日息子が一人暮らしをすると言って、家を出たんです。 その時に今後の生き方について息子と話をしました。 こういうと、息…

素直な親父の果実酒作製の目的 素直な親父は果実酒を作ります。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 素直な親父は「果実酒を作ろう」と突然思いたちました。 （前回のブログで書きましたが） それは、今年の年頭に「酒は週一にする」と決意したのですが…

素直な親父は今年から燻製を始めます。 素直な親父は燻製を始めます。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 今年の年頭の決意で、素直な親父は燻製を始めようと思いました。 実は素直な親父は２０年くらい前に、一度、燻製を始めようと思ったことがある…

素直な親父のダイエットの目的 素直な親父は奥さんといつまでも仲良く みなさん、こんにちは。素直な親父です。 これから素直な親父のダイエットストーリーが始まります。 （ちょっと大袈裟。笑） 素直な親父のダイエットの目的は、もちろん第一には健康です…

今日の昼ごろ、急に鼻血が出ました。 素直な親父は急に鼻血が出ました。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 変な話で申しわけありませんが、素直な親父は今日の昼過ぎに急に鼻血が出てしまったんです。 結構な量が出て、なかなか止まらなかったので、…

激痛の注射がめちゃめちゃ効きました。 患部への激痛注射がめちゃめちゃ効きました。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 ちょっと足痛シリーズが続いていますが、昨日、病院で患部の足首関節部分へ直接うった激痛注射の効果が、実は絶大でした。 今朝…

血液検査の結果 素直な親父の血液検査の結果 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 この前のブログで、１月８日には痛風のため激痛で歩けなくなり、奥さんに病院に連れて行ってもらうという事態に陥ってしまったと書きました。 いよいよ血液検査の結果が…

素直な親父が痛風で激痛を味わっています！ 素直な親父が激痛に苦しむ みなさん、こんにちは。素直な親父です。 １月７日のブログで、胃腸風邪らしきものを引いてしまって 「素直な親父は３８度以上の熱が出て、吐き気があり、頭痛と下痢で散々でした。」 と…

２０１９年の年頭の決意 素直な親父の２０１９年の決意 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 最後の投稿が半年ほど前ということで、大変ご無沙汰をしてしまいました。 しかし、ついに２０１９年の年頭にあたり、素直な親父は決意しました。 「２０１９年…

シチュエーション別英会話スキット６【簡単質問】 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 素直な親父が考えたシチュエーション別英会話スキットをご紹介しています。 ただし、この内容は素直な親父がインターネットで調べた内容ですので、万が一誤りがあれ…