朝の散歩 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 実は私、朝5時半に起きて30分くらい散歩しているんです。 勿論、起きれない事もあります（笑）が、段々身体が慣れてきますね。 朝早く起きる事は健康にもいい事なんですが、それ以外にも理由があるんです。

素直な親父がプロテイン注文！ みなさん、こんにちは。素直な親父です。 いままで散々迷っていましたが、遂にプロテインとマルチビタミンを注文しました。 これで筋トレ後の筋肉の超回復が効率よくできると思います。 （このイラストのようになるのはまだま…

素直な親父は昨日は鳥もも肉のワイン煮を作りました。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 昨日は鳥もも肉のワイン煮を作りました。写真は撮り忘れてしまいました。（涙） 鳥もも肉のワイン煮は本当に、旨い、安い、簡単という３拍子が揃った料理です。…

上腕二頭筋をダンベルトレーニング みなさん、こんにちは。素直な親父です。 今日は自宅で上腕二頭筋をダンベルでトレーニングしました。 おとといの土曜日にはそれまでドクターストップがかかっていた肩と胸のトレーニングを２週間ぶりに再開したので、今後…

素直な親父の今日の料理は激ウマです。 みなさん、こんばんは。素直な親父です。 素直な親父の今日の料理は本当に激ウマでした。その名も「やみつきトンテキ」です。 トンテキなんですが、途中で油をキッチンペーパーで取り除いているので動物性脂肪を気にす…

素直な親父の息子の言葉 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 昨日は素直な親父が鳥もも肉の和風ソテーを作りました。 写真を撮り忘れてしまったんですが、わさび醤油のタレに刻みニンニクを混ぜて蒸し焼き風にソテーしているので、柔らかくてめちゃくち…

素直な親父が肩と胸の筋トレ再開 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 昨日は2週間ぶりにジムで肩と胸の筋トレを再開しました。 ２週間前にドクターストップがかかっていたのでちょっと心配だったんですが、肩の痛みが取れたらいいというドクターの言葉…