素直な親父は正しいラットプルダウンのやり方を勉強しました。

ラットプルダウンの正しいやり方を勉強しました。

みなさん、こんにちは。素直な親父です。

今日は正しいラットプルダウンのやり方を勉強しました。

ラットプルダウンというのは背筋を鍛えるトレーニングなんですが、 やはり正しいやり方があるんですね。

先日はベンチプレスの正しいやり方を勉強したのですが、同じようにラットプルダウンでも大事なポイントがありました。

グリップの握り方、肩関節の外旋と胸の張り方、バーを降ろす位置、肩甲骨を上下させるなどYouTubeの中で理屈と同時にわかりやすく解説していました。

だけど、この動画は素直な親父が自分で見つけました！

素直な親父の英会話レッスンに突然の朗報です！

素直な親父は思わず言ってしまったんです。

みなさん、こんにちは。素直な親父です。

素直な親父は今まで無料お試し期間の英会話レッスンを利用していたのですが、いよいよ２月１日から正式に英会話レッスンがスタートすることになりました。

この英会話レッスンは法人会員価格で１年間利用できるものなんです。

（会社の社員教育の一環なのですが、利用料は全額自己負担です。涙）

１年間で約４万円くらいなので、高いと見るか安いと見るかは人によると思いますが、素直な親父の場合は息子と奥さんが声を揃えて、「高いんじゃない！」というのです。

「それなら自分の小遣いから出すよ。」と素直な親父は思わず言ってしまったのです。

（し、しまった！言ってしまった！）

素直な親父の英会話レッスンは正式には２月１日からなんですが・・・

無料お試しレッスンが終了してしまったので・・・

みなさん、こんにちは。素直な親父です。

素直な親父は昨年の１２月から英会話のレッスンを開始しました。

とは言っても、正式に開始されるのは２月１日からなんです。

昨年の１２月１５日から今年の１月１５日までは１ヶ月間の無料お試し期間だったんです。それが今週の月曜日に終了してしまいました。（涙）

そこで２月１日からの正式開始までに２週間のブランクが空いてしまうので、何かないかなと探していたら、面白い無料メールマガジンを見つけました。

素直な親父は正しいベンチプレスのやり方を勉強しました。

今まで知らなかった！正しいベンチプレスのやり方。

みなさん、こんにちは。素直な親父です。

今日は正しいベンチプレスのやり方を勉強しました。

いやあ、今まで知りませんでした。

正しい握り方、正しい手幅、肩甲骨の寄せ方、ベンチ上での正しいブリッジの作り方と保持のコツ、正しいスタートポジションなどYouTubeで理屈と同時にわかりやすく解説していました。

これも息子にラインで教えてもらったんですけどね。

感謝！

素直な親父は今日も自宅で筋トレしました。

今日は上腕と肩のトレーニングです。

みなさん、こんにちは。素直な親父です。

素直な親父はおとといの日曜日には、ジムでトレーニングをしてきました。

大腿筋、広背筋、腹筋、背筋、三角筋を中心にみっちりやりました。

そこで１日空けて今日は、上腕をトレーニングしました。

鍛える筋肉を分けて、１週間のスケジュールを決めると無理なくトレーニングできますね。

快調！快調！

素直な親父が英語のレッスンでネイティブスピーカーと話しました。

今日はネイティブスピーカーと話しました。

みなさん、こんにちは。素直な親父です。

今日はアメリカ在住のネイティブスピーカーの先生とスカイプでレッスンしました。

ちょうどこんなヘッドセットをつけてやっています。

これは２０１８年の３つの決意のうちの一つで、「英語のレッスンを続ける」の一環です。

実はもう５回くらいスカイプのレッスンをしていて、少しずつ慣れてきましたが、ネイティブスピーカーの発音がなかなか聞き取れません。（涙）

素直な親父は今日は家トレですが、息子に指摘されてしまいました。

えっ、もう終わり？！それじゃあトレーニングの意味ないよ！

みなさん、こんにちは。素直な親父です。

先週の土曜日にジムでみっちりトレーニングしてきたので、今日は家でトレーニングを実施しました。

月曜日には上腕と肩のトレーニングをしたので、今日は大胸筋の番なのです。

ダンベルやベンチは息子の物なので（親父は借りています。）、息子の部屋でトレーニングしました。

ダンベルベンチプレスとダンベルフライを１０kgで１０レップス、３セットをこなして、「まあまあ大胸筋に入ったな」という感じで上がろうとしました。

するとその瞬間、部屋にいた息子がおもむろに「えっ、もう終わり？！それじゃあトレーニングの意味ないよ！」と言ったのです。

がーーーん！