今日は上腕と肩のトレーニングです。 みなさん、こんにちは。素直な親父です。 素直な親父はおとといの日曜日には、ジムでトレーニングをしてきました。 大腿筋、広背筋、腹筋、背筋、三角筋を中心にみっちりやりました。 そこで１日空けて今日は、上腕をト…
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