自宅でダンベル使って筋トレ みなさん、こんにちは。素直な親父です。 月曜日に自宅でダンベルを使って筋トレしました。 （ダンベルは息子のものを借りました。） 最初１０kgでやっていたんですが、アームカールを１０レップスでもうヘロヘロになってしまい…