素直な親父のダイエットストーリーその４。ダイエット２週間目の結果。
ダイエットを始めて２週間の結果
みなさん、こんにちは。素直な親父です。
マクロ管理法でダイエットを始めて２週間が経ちました。
マクロ管理法を始めたと言えるほどはうまくできていませんが、体重だけは毎朝測ろうと決めて記録しています。
この１週間で２.３kgの減量になりました。
スタートした時は、素直な親父の体重は100kgでしたが、２週間目で９６.６kgになりました。
（本当に出来過ぎ！笑）
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素直な親父の週末料理。今回は鳥もも肉とエリンギのクリーム煮を作りました。
鳥もも肉とエリンギの濃厚なクリーム煮
みなさん、こんにちは。素直な親父です。
以前にも作ったことがあるのですが、鳥もも肉とエリンギの濃厚なクリーム煮を作りました。これは家族にも好評ですが、激ウマなんです。
素直な親父は、週末には結構料理を作っているんですよ。
続きを読む素直な親父の燻製ライフその４。今週はどんな燻製を作ろうかな、楽しみ。
今週はどんな燻製を作ろうかな。
みなさん、こんにちは。素直な親父です。
先週の燻製は初めてにしては大成功でした。特に、ナッツ、チーズ、ししゃもは美味しかったですね。だけど、素直な親父の好みで言うと、魚肉ソーセージは絶品でした。
びっくりするくらい美味いです。
今週は何の燻製を作ろうかなと考えています。
先週美味かった実績あるものと新しいものと両方やってみたいですね。
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素直な親父は足首の関節炎が少しよくなったので久々に筋トレを再開しました。
素直な親父が肩の筋トレをしました。
みなさん、こんにちは。素直な親父です。
今年は、正月早々、１月３日の胃腸風邪に始まり、足首の関節炎で松葉杖生活をし、突然原因不明の鼻血が出るなど散々の状況でした。
おかげさまで、胃腸風邪や鼻血は治り、足首の関節炎もなんとか杖なしで歩けるくらいまで回復しました。
（まだ、足首は腫れ上がっていて、サポーターで押さえている状態で、足首の横ひねりをすると痛みがあります。涙！）
だけど、素直な親父はダイエットも始めており、いつまでも筋トレをさぼっていると筋肉が落ちてしまうので、今週から足首に負担がかからない部位で筋トレを再開しました。
まずは三角筋を対象にし、ショルダープレス、サイドレイズから始めました。
続きを読む素直な親父がダイエットを始めて１週間の結果。ダイエットストーリーその３。
ダイエットを始めて１週間の結果
みなさん、こんにちは。素直な親父です。
マクロ管理法でダイエットを始めて１週間が経ちました。
マクロ管理法を始めたと言ってもまだよくわかっていないので、総摂取カロリーはどのくらいで、３大栄養素のバランスはどのくらいということを意識し始めたというレベルです。
まあ、しかし、体重だけは毎朝測ろうと決めて記録しています。
１週間前にスタートしたときは、素直な親父の体重は100kgでした。
１週間後にはこのグラフにあるように、98.4kgになりました。
（これは事実ですが、ちょっと出来過ぎですね。笑）
